A �nceput postul si e bine s� aveti grij� de s�n�tate

• medicii ďż˝i sfďż˝tuiesc pe cei care tin post sďż˝ aleagďż˝ multe fructe si legume • • de Lďż˝sata Secului unii nemtenii si-au dat ďż˝n stambďż˝, ajungďż˝nd la spital •

Crestinii ortodocsi si cei greco-catolici au intrat de ieri, 15 noiembrie, ďż˝n Postul Crďż˝ciunului, o perioadďż˝ de restrictii alimentare si, prin urmare, destul de dificilďż˝ din punct de vedere nutritional. Medicii ne sfďż˝tuiesc sďż˝ alegem foarte bine alimentele pe care le consumďż˝m ďż˝n aceste 40 de zile de post, pentru a evita atďż˝t eventualele dezechilibre nutritionale, cďż˝t si cresterea ďż˝n greutate. Se pare ďż˝nsďż˝ cďż˝ nemtenii au dat iama ďż˝n bucate de Lďż˝sata Secului, motiv pentru care joi, 14 noiembrie, Ambulanta a ďż˝nregistrat un numďż˝r foarte mare de solicitďż˝ri de la persoane ce acuzau tot felul de probleme digestive. Au fost 27 de nemteni care au chemat Salvarea dupďż˝ ce au fďż˝cut crize biliare, colici abdominale ori indigestii, numďż˝rul pacientilor cu astfel de probleme fiind aproape triplu fatďż˝ de o zi obisnuitďż˝. Medicii de la Ambulantďż˝ se asteaptďż˝ ca si pe timpul postului sďż˝ se confrunte cu multe cazuri provocate de restrictiile alimentare si tocmai de aceea recomandďż˝ moderatie, iar pe cei bolnavi ďż˝i sfďż˝tuiesc sďż˝ nu respecte postul. „Nu toti oamenii pot posti. Astfel, copiii mici, femeile ďż˝nsďż˝rcinate, bďż˝trďż˝nii si persoanele bolnave nu trebuie sďż˝ tinďż˝ post deoarece au nevoie de o alimentatie echilibratďż˝, care sďż˝ continďż˝ si proteine. Cei care tin totusi perioada postului, ar trebui sďż˝ evite alimentele procesate care abundďż˝ pe rafturile magazinelor precum pateurile si salamurile de post, dar si brďż˝nzeturile vegetale. Acestea au un continut crescut de grďż˝simi nesďż˝nďż˝toase si multi aditivi. Ar fi de preferat o alimentatie bogatďż˝ ďż˝n fructe si legume care sďż˝ asigure nutrientii necesari“, a declarat medicul Dorice Albu, managerul Serviciului de Ambulantďż˝ Neamt. Postul Crďż˝ciunului, ďż˝n care tocmai am intrat, este cel mai blďż˝nd post deoarece ďż˝n fiecare sďż˝ptďż˝mďż˝nďż˝ sďż˝nt douďż˝ zile cu dezlegare la peste si la vin. Doctorii recomandďż˝ credinciosilor pentru a nu avea probleme de sďż˝nďż˝tate sďż˝ nu mďż˝nďż˝nce aceleasi alimente dimineata, la prďż˝nz si seara. La micul dejun sďż˝nt recomandate fructele si o felie de pďż˝ine cu miere, la prďż˝nz o tocanďż˝ de ciuperci si o supďż˝ de legume, iar seara o salatďż˝. Se mai poate opta pentru orez, legume fierte, fructe, mďż˝ncare de dovlecei si de cartofi. Medicii insistďż˝ ca oamenii sďż˝ aibďż˝ 3 mese pe zi si douďż˝ gustďż˝ri si sďż˝ consume cďż˝t mai multe lichide.