A ĂŽnceput postul si e bine sĂŁ aveti grijĂŁ de sĂŁnĂŁtate

• medicii ĂŽi sfĂŁtuiesc pe cei care tin post sĂŁ aleagĂŁ multe fructe si legume • • de LĂŁsata Secului unii nemtenii si-au dat ĂŽn stambĂŁ, ajungĂŽnd la spital •

Crestinii ortodocsi si cei greco-catolici au intrat de ieri, 15 noiembrie, ĂŽn Postul CrĂŁciunului, o perioadĂŁ de restrictii alimentare si, prin urmare, destul de dificilĂŁ din punct de vedere nutritional. Medicii ne sfĂŁtuiesc sĂŁ alegem foarte bine alimentele pe care le consumĂŁm ĂŽn aceste 40 de zile de post, pentru a evita atĂŽt eventualele dezechilibre nutritionale, cĂŽt si cresterea ĂŽn greutate. Se pare ĂŽnsĂŁ cĂŁ nemtenii au dat iama ĂŽn bucate de LĂŁsata Secului, motiv pentru care joi, 14 noiembrie, Ambulanta a ĂŽnregistrat un numĂŁr foarte mare de solicitĂŁri de la persoane ce acuzau tot felul de probleme digestive. Au fost 27 de nemteni care au chemat Salvarea dupĂŁ ce au fĂŁcut crize biliare, colici abdominale ori indigestii, numĂŁrul pacientilor cu astfel de probleme fiind aproape triplu fatĂŁ de o zi obisnuitĂŁ. Medicii de la AmbulantĂŁ se asteaptĂŁ ca si pe timpul postului sĂŁ se confrunte cu multe cazuri provocate de restrictiile alimentare si tocmai de aceea recomandĂŁ moderatie, iar pe cei bolnavi ĂŽi sfĂŁtuiesc sĂŁ nu respecte postul. „Nu toti oamenii pot posti. Astfel, copiii mici, femeile ĂŽnsĂŁrcinate, bĂŁtrĂŽnii si persoanele bolnave nu trebuie sĂŁ tinĂŁ post deoarece au nevoie de o alimentatie echilibratĂŁ, care sĂŁ continĂŁ si proteine. Cei care tin totusi perioada postului, ar trebui sĂŁ evite alimentele procesate care abundĂŁ pe rafturile magazinelor precum pateurile si salamurile de post, dar si brĂŽnzeturile vegetale. Acestea au un continut crescut de grĂŁsimi nesĂŁnĂŁtoase si multi aditivi. Ar fi de preferat o alimentatie bogatĂŁ ĂŽn fructe si legume care sĂŁ asigure nutrientii necesari“, a declarat medicul Dorice Albu, managerul Serviciului de AmbulantĂŁ Neamt. Postul CrĂŁciunului, ĂŽn care tocmai am intrat, este cel mai blĂŽnd post deoarece ĂŽn fiecare sĂŁptĂŁmĂŽnĂŁ sĂŽnt douĂŁ zile cu dezlegare la peste si la vin. Doctorii recomandĂŁ credinciosilor pentru a nu avea probleme de sĂŁnĂŁtate sĂŁ nu mĂŁnĂŽnce aceleasi alimente dimineata, la prĂŽnz si seara. La micul dejun sĂŽnt recomandate fructele si o felie de pĂŽine cu miere, la prĂŽnz o tocanĂŁ de ciuperci si o supĂŁ de legume, iar seara o salatĂŁ. Se mai poate opta pentru orez, legume fierte, fructe, mĂŽncare de dovlecei si de cartofi. Medicii insistĂŁ ca oamenii sĂŁ aibĂŁ 3 mese pe zi si douĂŁ gustĂŁri si sĂŁ consume cĂŽt mai multe lichide.